Teniste Vuruş Şekilleri

                                     Vuruş Şekilleri

Teniste 3 vuruş şekli vardır. Bunlar:

1-Servis Vuruşu: Teniste servis aşamaları sırasıyla; (Sağ elini kullananlar için)

• Raket ve top birbirine paralel şekilde elde hazır olur.
• Doğru servis kutusuna alınan vücut pozisyonuyla birlikte top dikey alın hizasına yaklaşık 2 kol boyu yükseltilir.
• Top raketle eş zamanlı birbirinden ayrılırken sağ eldeki raket, koldaki flexörleri çalıştırarak sırta kapalı bir şekilde alınır.
• Dirsekten yukarıya doğru yükselen topa omuzdan kuvvet alınarak vuruş uygulanır ve raket sol ayak yanına indirilerek vuruş yapılır.

2-Forehand Vuruşu: Sağ kol raket tek elle tutulacak baş üstünden düzgün bir açıyla kol gergin bir şekilde geriye çekilir. Bu esnada bacaklar birbirine paralel hafif bükük olur. Gerilen raket aşağıdan giderek hafif bükülmüş dizin tam önünde topa vurulur. Topa vurulduktan sonra raket boyuna doğru çekilir ve çekilirken raket sol elle tutulur.
                                                       

3-Backhand Vuruşu: Bu vuruşta geriye iki elle raket çekilir. Raket geriye çekildikten sonra yüzü karşıyı göstermelidir. Raket çekilirken dizler hafif paralel bir biçimde kırılır. Topa dizin biraz önünde raket ile iki elle vurulmalıdır. Vurulduktan sonra iki elle boyuna doğru geri çekilmelidir.

4-Smaç Vuruşu:  Smaçta kısa ve hızlı adımlar kullanılmalıdır. Topa vururken vücut dik tutulmalı. Bilek hareketi fazlaca kullanılmalı. Bunun ile vücudun ağırlığının öne geçmesini sağlar. Kolun ve omuzların doğru kullanımı ile gerekli kuvveti meydana getirmiş olursunuz. Smaçta en önemli olay, raketin kısa bir hareketle arkaya alınması ve topun doğru zamanlamasıdır. Raketi önce omuzları çapraz geçecek şekilde başı yukarıda olarak geriye alınmalı ve vücut yan dönme pozisyonuna gelmeli, ayaklar omuz genişliğinde açılmalı, vücut ağırlığı eşit olarak iki bacak üzerinde olmalı. Bu arada raket tutan kol tam olarak açılmalıdır. Sol elle iki kol ileri, yukarı uzatılarak, top parmaklarla gösterilir. Bu sayede doğru pozisyona girilir. Topa raketin ortası ile önden vurulur. Eğer toplar fileye takılıyorsa;

• Topla temastan önce kafayı aşağıya indirmek, raket başını da aşağıya çekmek,
• Topa vurmadan önce çok düşürmek,
• Dikkatsiz olmak gibi sebepler vardır.      

                                        

http://www.kaliteliresimler.com/img1083.htm             http://forum.oyunskor.com/tenis/21338-tenis-reismleriiiii.html